第2回 ダイエットブレイントレーニング

このイベントは終了しました。


ダイエットブレイントレーニング☆食と美知識と体幹トレーニングで、リバウドしない健康美ボディをキープする習慣作り。

7/24(日)に第1回を行いました。
とても好評を頂けましたので、第2回目を行います。

『食欲の秋』が迫ってきますね(笑)
習慣作りは数日、数週間では中々身につきません。
意識し続け、正しい習慣作りを覚え、数ヵ月後の忘年会・お正月・新年会などの行事に出ながら、理想の体型を維持できるようにしたいですね。

そのような方にお薦めなセミナーです。


イベント詳細

場 所 Body Brain 研究学園店 2F Rupo Function room
つくば市学園の森3-29-6 Rupo
日 時 2016年9月10日(土)
10:00開始 / 14:00終了予定
内 容 「なりたい自分になる!太らない、老けない体作り」と「キレイな姿勢を作る体幹塾」
服装 動きやすい格好(スカートはご遠慮ください)
費 用 4,000円

<10:00>
【なりたい自分になる!太らない、老けない体作り】
講師 :美ボディアドバイザー美容家 小池 恭子

あなたが理想の人生を送っているとき、あなたの体はどんな体型、どんな体調でしょうか?
こんな体だったらいいなと理想に描く体とは?
出会った人にどんな第一印象を残したいでしょうか?
今回は「なりたい自分の体」を具体化し、太らない、老けない人の特徴、習慣などをご紹介いたします。

  • いつまでもキレイだねって言われたい
  • 年齢を感じさせない体でいたい
  • 太りにくい体を手に入れたい
  • 冷えむくみ体質をなんとかしたい
  • 便秘を解消したい
  • 若返りたい
  • モテたい

<11:00>
【キレイな姿勢を作る体幹塾】
講師:パーソナルトレーナー 鈴木 康修

良い姿勢を意識しても、気づくと猫背になってしまう。
そんな経験ありませんか?
骨盤を前傾でも後傾でもなくニュートラルに保つことが美姿勢への第一歩です。
体幹を鍛えるとキレイな姿勢をキープする事ができ、さらには痩せやすい身体へ変化していきます。
ぜひ、体幹の使い方をマスターしてキレイな姿勢を手に入れましょう!

  • 体幹って…?
  • 肩こり、腰痛がある
  • 猫背と言われる
  • パソコン、スマホをよく使う

<12:00 ~ 12:30>
【野菜の使い方、野菜の食べ比べ】
八百屋 吉田たくみ、Vegetender 須藤 裕

やっぱり美味しいが大切。
5大栄養素をしっかりと摂れて、手間が掛からない野菜。
野菜の切り方、扱い方で味を変える調理。
※実際に味が違うのか、食べ比べをご用意。

<12:30 ~ 14:00>
【ご馳走サラダBOX】
野菜をたっぷりと使ったランチBOXをご用意致します。